Pour bien dormir, il faut avoir ENVIE D’ALLER SE COUCHER ! C’est tout bête mais il est important d’avoir envie d’aller au lit ! Il faut aimer sa chambre à coucher. Au besoin, changer la disposition des meubles, rafraichissez par […]
Archives mensuelles: juillet 2021
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Roll on Sommeil afin de s’endormir plus rapidement et passer une nuit sans réveil ! Il vous faut : 1 roll on de 10 ml Huile végétale de noyaux d’abricots : 8 ml Huile essentielle de lavande fine : 5 […]
La mélatonine est une hormone naturelle sécrétée par l’épiphyse qui permet au corps de s’adapter au changement d’environnement : Passer du jour à la nuit ! Elle est sécrétée tout au long de la nuit avec un pic à 3h […]
Le sommeil chez l’enfant est tout aussi important que son alimentation ! C’est pendant cette phase de repos que tout se cosntruit chez lui ! Le stockage et l’assimilation des apprentissages de la journée, la sécrétion des hormones et notamment […]
Des plantes peuvent vous aider à retrouver un sommeil réparateur ! Fatigue, irritabilité, nervosité, hyper émotivité, contractures musculaires, ….. sont d’autant de conséquences d’une mauvaise qualité de sommeil ! Passiflore : ou fleur de la Passion :plante grimpante à fleurs […]
Le sommeil, à quoi ça sert de dormir ? Entre les marmottes, les insomniaques, les décalés, les inversés…. nous sommes tous différents face au sommeil Une perte de temps pour certain, un désespoir pour d’autres, il est important de connaitre […]