L’eau , élément indispensable à notre corps

L’eau est l’élément indispensable au bon fonctionnement de notre organisme qui en contient près de 70% !

Savez-vous que nous perdons, en moyenne dans une journée, 2,5 à 3 litres d’eau !

Il faut donc suffisamment s’hydrater dans la journée pour compenser cette perte.

Plusieurs solutions pour apporter de l’eau à son organisme :

les tisanes, thés et café (avec modération le café!)
Les fruits et les légumes : on peut « manger » de l’eau avec du melon, de la pastèque, du concombre
Les jus de fruit « Maison » sans sucres ajoutés
Les soupes et autres bouillons de légumes
Et bien évidemment l’eau ! Soit du robinet, soit minérale soit de source, nous devons boire à notre soif !

Au minimum, 1,5 litres par jour est idéal mais attention à ne pas faire trop travailler vos reins surtout s’ils sont fragiles !

Les signes que votre corps manque d’eau ?

Eau du robinet ou eau en bouteille ?

Tout dépend si vous avez une pathologie particulière, lithiases rénaux par exemple.
En effet, la quantité d’oligo éléments contenus dans une eau peut avoir une indicence sur le travail des reins.
Les eaux les plus faiblement minéralisées sont : Thonon, Perrier, Evian, Montcalm, ….
Les plus riches en minéraux : Hépar, Contrex, Quezac : elles sont utiles aux sportifs
Besoin de réduire l’acidité dans votre corps ? Buvez Badoit, Saint Yorre ou Vichy Célestin, elles ont riches en bicarbonate
Problème de constipation : Hépar, Contrex, Vittel car elles sont riches en magnésium et en soufre.

Ecologie VS Economie

Les bouteilles d’eau ne sont pas très écologiques : bouteilles en plastique, transport, …
Elles coutent chères et nous devons nous déplacer pour emmener les bouteilles vides au bac de recyclage (l’impact carbone n’est pas top!)
L’eau du robinet est souvent parfumé au chlore, la qualité des minéraux n’est pas toujours au top
Existe-t-il une solution idéale ? Je ne crois pas ! Economiquement et écologiquement, l’eau du robinet est imbattable ! Il n’ y a pas de transport polluant pour l’apporter ou pour la recycler. elle ne créée pas de déchet.
Dans tous les cas, l’eau se fait rare même sous nos latitudes. Il convient donc de l’économiser au maximum !

Enlever le goût de chlore et les polluants de l’eau ?

Il existe pléthore d’outils pour dépolluer l’eau, du plus facile et économique ou plus onéreux et complexe à installer
Je suis partisane de la simplicité ! Baton de charbon (binchotan) ou perle de céramique voilà des solutions simples et économiques !
A mettre dans votre bouteille d’eau afin que le charbon absorbe les impuretés de l’eau ! Et pour l’odeur ? Laissez votre carafe à l’air libre ou soit au réfrigérateur pendant quelques temps et l’odeur de chlore aura disparu !
Les carafes filtrantes sont, elles aussi, efficaces et assez écononmiques (d’autant que l’on trouve des recharges de charbon sans charger tout le filtre)
Pour moi, c’est eau du robinet ! J’ai la chance d’avoir de l’eau de source directement à la maison (c’est un grand privilège ! ) Mais, dans quelques temps, je vais devoir m’adapter à une autre eau ! Je suis donc en pleine réfléxion sur quel appareil posé sur mon arrivée d’eau à la cuisine. Je ne veux pas d’adoucisseur (j’en ai déjà eu et je n’ai jamais trouvé cela utile) je ne veux pas d’un osmoseur ou d’une autre installation couteuse.
J’ai trouvé ce site intéressant : https://www.consoglobe.com/?s=filtre+eau. Il y est proposé diffrentes solutions afin de filtrer son eau. affaire à suivre

Une détox à l’eau ?

L’eau indispensable à nos cellules, est un excellent moyen de drainer nos corps afin d’éliminer toutes les toxines que nous accumulons
C’est pourquoi, il est indispensable de boire en petite quantité tout au long de la journée ainsi toutes nos toxines sernot éliminées dans les urines.

Donc si vous voulez être belle, en pleine forme, buvez de l’eau !

Et si, maintenant, nous premions un grand verre d’eau ?

Allez, à la votre !

Prenez bien soin de vous

Martine DECOURT

Conseillère en BIen-Erte